日常作息篇

试管婴儿医生建议：每天22点到2点是女性荷尔蒙分泌的高峰期，每晚睡7-8个小时的女性比睡眠不足7小时的女性，怀孕成功性高出了15%。所以，备孕的女性要合理安排睡眠时间，逐步建立生物钟的正常规律。

良好作息有助于卵泡质量的提升

Tips:

对于试管过程中由于焦虑导致入睡困难，或者睡眠质量比较差的人，可以适量喝些红酒或者口服辅助睡眠的药物。对于长期睡眠不足的备孕妈妈而言，这些药物利大于弊。